Étiquette : running
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Paris-Versailles 2015 : mon plan d’entraînement en cours
Cette année j’ai décidé de participer à la grande classique du mois de septembre : Paris – Versailles. 16 km de course dont la fameuse Côte des gardes aussi redoutable que réputée au 6e kilomètre. L’échéance arrivant à grand pas, je me suis lancée dans un nouveau plan d’entraînement que je vous propose de découvrir ici.
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Le grand retour !
Et oui, après 2 mois d’absence ici, me revoilà. Plus motivée que jamais. Je l’avoue ne pas pouvoir courir pendant 2 mois m’avait brisé le moral. Mais tout est fini (fingers crossed) puisque j’ai repris la course très lentement pendant les vacances …
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Le renforcement musculaire
« Renforcement musculaire ? Mais c’est quoi ça ?! Encore un truc de grand sportif pas pour moi ! » Et bien découvrez maintenant ce que cache ce mot barbare et pourquoi vous feriez bien de vous y mettre vous aussi, quelque soit votre niveau en running !
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Bilan du mois d’avril
Un mois d’avril mi-figue, mi-raisin parce que depuis mon dernier billet je n’ai pas pu courir. Mais on va faire le bilan quand même !
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Garder le rythme et progresser en running
Dernier article de mon dossier spécial printemps : comment garder le rythme et progresser en running ? Maintenant que vous avez commencé, pas question de vous arrêter en si bon chemin ! Voici mes astuces pour conserver votre motivation sur le long terme.
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Tendinite = repos forcé
Après plusieurs semaines de gêne à la cheville qui s’est transformée en une douleur me contraignant à boiter depuis mardi dernier, je suis allée voir mon médecin. Verdict : j’ai une tendinite à la cheville…
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Préserver son corps en débutant le running
Hey ! Me revoilà pour le quatrième article de ce dossier spécial printemps : comment prendre soin de son corps quand on débute le running et éviter les petits bobos. Parce que tout effort physique implique des changements au quotidien pour progresser dans sa pratique.
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30 mars – 19 avril : Carnet d’entraînement
On est dimanche et la moitié du mois est passée. Pour ce mois d’avril, j’avais décidé de prendre du plaisir et courir sans réel objectif. Voici donc un résumé essentiellement centré sur mes entraînements car le vrai bilan c’est dans deux semaines 🙂
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Se motiver et prendre du plaisir en débutant le running
C’est avec un bon lot de courbatures que je vous retrouve aujourd’hui pour le troisième article de ma série spéciale Printemps. Débuter le running, c’est simple mais s’y tenir…. Là est toute la difficulté. Voici donc plusieurs astuces pour se motiver et s’amuser en commençant la course à pied.