Auteur/autrice : Elodie
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La recette du weekend #2 : les pancakes
Le temps se fait gris alors je me suis dit qu’une petite recette de weekend s’imposait. C’est parti pour une recette simple de pancakes !
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Playlist : 50 titres qui boostent mes runs
Parce que je m’entraîne toujours en musique, j’ai décidé de partager avec vous les sons qui me file la pêche, me donnent envie de danser ou chanter en courant, m’aident à me concentrer et bien sûr me boostent lors de mes runs. Une playlist de 50 titres complètement désordonnée mais qui, je l’espère, vous donnera des idées.
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5 recettes de salades simples et rapides
L’été, j’ai un gros faible pour les salades à l’heure du dîner. Voici donc 5 recettes simples et rapides à réaliser pour varier les plaisirs.
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Résolutions sportives de la rentrée
Parce que ça y est, septembre c’est demain. L’heure de la rentrée a sonné pour tout le monde, y compris pour moi qui ne suis plus étudiante. Parce que je préfère prendre des résolutions en septembre après l’été plutôt qu’en janvier. Voici mes 3 résolutions de la rentrée.
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5 règles pour trouver le bon rythme en running
Vous débutez le running et peinez à trouver votre souffle ? Vous comptez « j’inspire sur un pas et j’expire sur deux pas » mais vous finissez à bout de force à chaque sortie ? Pas de panique, je vous livre aujourd’hui 5 règles pour trouver votre rythme et enfin progresser en running.
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Paris-Versailles 2015 : mon plan d’entraînement en cours
Cette année j’ai décidé de participer à la grande classique du mois de septembre : Paris – Versailles. 16 km de course dont la fameuse Côte des gardes aussi redoutable que réputée au 6e kilomètre. L’échéance arrivant à grand pas, je me suis lancée dans un nouveau plan d’entraînement que je vous propose de découvrir ici.
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Renforcement musculaire : le gainage
Après mon premier billet d’introduction au renforcement musculaire, il est temps de vous montrer quelques exercices. On commence par le gainage !
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Le grand retour !
Et oui, après 2 mois d’absence ici, me revoilà. Plus motivée que jamais. Je l’avoue ne pas pouvoir courir pendant 2 mois m’avait brisé le moral. Mais tout est fini (fingers crossed) puisque j’ai repris la course très lentement pendant les vacances …
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Le renforcement musculaire
« Renforcement musculaire ? Mais c’est quoi ça ?! Encore un truc de grand sportif pas pour moi ! » Et bien découvrez maintenant ce que cache ce mot barbare et pourquoi vous feriez bien de vous y mettre vous aussi, quelque soit votre niveau en running !